Виды массажа: полный гид по техникам и направлениям
- Расслабление после напряжённого дня
- Внимание к уставшей спине
- Уход за мышцами после нагрузок
- Комфортный нажим без сильной боли
- Уход за рельефом кожи тела
- Время для спокойного отдыха
Виды массажа различаются целью, зоной и способом воздействия. Для отдыха выбирают расслабляющий массаж Relax, для внимания к уставшей спине — массаж спины, для ухода за неровным рельефом кожи — антицеллюлитный массаж. Подходящий вариант зависит от Вашего запроса, самочувствия и чувствительности к прикосновениям.
«Общий», «классический» и «расслабляющий» — не противоположные понятия. Первое слово описывает охват тела, второе — набор ручных приёмов, третье — цель сеанса. Один массаж может сочетать все три характеристики. При записи полезнее рассказать, что хочется почувствовать после процедуры, чем искать единственно правильное название.
В «Зазеркалье» массаж проходит на Кантемировской. Можно обсудить классический массаж с вниманием к нескольким областям тела или выбрать локальную работу. Выраженная или необычная боль требует предварительной медицинской оценки: массаж не заменяет выяснение её причины.
С какими запросами выбирают массаж
- 1 - Привычное напряжение в плечах после рабочего дня без острой боли.
- 2 - Усталость спины от длительного сидения.
- 3 - Общая усталость и желание спокойно отдохнуть.
- 4 - Напряжение мышц после привычных тренировок без признаков травмы.
- 5 - Усталость предплечий и плеч после работы руками.
- 6 - Неровный рельеф кожи тела, которому хочется уделить внимание в уходе.
- 7 - Потребность в мягком расслабляющем сеансе без интенсивного нажима.
- 8 - Желание совместить отдых с комфортным теплом при хорошей переносимости прогревания.
Чем отличаются основные виды массажа
Классический массаж. Сочетает поглаживание, растирание, разминание и другие ручные приёмы. Подходит для работы с несколькими областями тела или одной зоной. Общий сеанс не обязательно включает каждый участок: объём работы согласуют заранее.
Расслабляющий массаж. Его задача — спокойный отдых и приятные ощущения. В формате расслабляющий массаж Relax важны плавность движений и комфортное давление. Сильный нажим сам по себе не делает сеанс полезнее.
Массаж спины. Если после длительного сидения устаёт область между лопатками или поясница, массаж спины позволяет сосредоточиться на ней. При боли сначала нужно понять её причину, а не автоматически считать виноватыми напряжённые мышцы.
Спортивный массаж. Его обсуждают с учётом тренировок: какие мышцы получили нагрузку, как Вы себя чувствуете и когда следующее занятие. Выбирая спортивный массаж, не стоит ориентироваться на силу нажима. Недавняя травма или внезапная боль требуют отдельной оценки.
Лимфодренажный массаж. Ручной лимфодренаж относится к мягким специализированным техникам. Медицинскую работу с лимфоотёком нельзя приравнивать к обычному уходовому сеансу. При новом или нарастающем отёке сначала выясняют причину.
Другие направления. Тайский массаж сочетает надавливания и пассивные растяжения, аппаратный отличается способом воздействия, а лечебный связан с медицинскими показаниями. Эти названия помогают понять подход, но не заменяют обсуждение задачи и ограничений.
Как работают ручные приёмы
Поглаживание: ладонь скользит по коже, сохраняя широкий контакт. Растирание: ткани смещаются вместе с рукой. Разминание: специалист захватывает, сжимает и отпускает мягкие ткани — этот приём показан на иллюстрации. При вибрации рука передаёт короткие колебательные движения.
Ощущения зависят от темпа, площади касания и давления. Широкое движение ладонью отличается от работы небольшим участком кисти. Специалист сочетает приёмы и меняет нажим по Вашей реакции; одна и та же сила не подходит всем участкам тела.
Сильную боль терпеть не нужно. Можно попросить уменьшить давление, изменить положение на кушетке или исключить чувствительную область. Массажное средство облегчает скольжение; о реакции на косметику и раздражении кожи скажите до начала.
Когда массаж откладывают и какие ощущения важно заметить
При открытых ранах, ожогах или раздражении кожи массаж этой области откладывают. При подозрении на тромбоз его не проводят. Выраженная боль, онемение, внезапный отёк или ухудшение самочувствия — причины сначала обратиться за медицинской помощью.
Заболевания, недавние операции и лекарства могут влиять на выбор техники. Особенно важно сообщить о нарушениях свёртываемости крови, приёме антикоагулянтов и повышенной хрупкости костей. Не отменяйте препараты ради визита. Во время беременности допустимость массажа и положение тела обсуждают с врачом, который её ведёт.
В начале сеанса согласуйте зоны и удобное положение. Если от боли приходится задерживать дыхание или напрягаться при каждом движении, сразу скажите об этом: нажим нужно уменьшить, а при необходимости — прекратить воздействие.
После массажа ориентируйтесь на самочувствие. Сильная болезненность и выраженные синяки не подтверждают качество работы. Если неприятные ощущения нарастают или появляются новые симптомы, обратитесь к врачу, не пытаясь исправить их следующим интенсивным сеансом.
Как понять, подходит ли Вам выбранный массаж
После спокойного сеанса хочется почувствовать, что удалось отдохнуть. После локальной работы — меньше привычного мышечного напряжения. При уходе за телом оценивают внешний вид и ощущения кожи. Это разные задачи, поэтому результат одного вида массажа нельзя обещать от другого.
Например, антицеллюлитный массаж выбирают для ухода за неровным рельефом кожи. Он не служит способом снижения веса, а выраженность и стойкость косметических изменений различаются. Для отдыха с комфортным теплом существует стоунтерапия — процедура с нагретыми камнями; переносимость прогревания обсуждают заранее.
Для отдыха можно начать с одного визита. После него проще понять, подходит ли темп, давление и выбранный формат. Если предполагается серия процедур, обсудите её цель и признаки, по которым будете оценивать изменения. Универсального курса для всех задач нет.
Цена
Галерея массажных процедур
Классический массаж
Антицеллюлитный массаж
Стоунтерапия
Массаж ног
Массаж рук
Массаж спины
Спортивный массаж
Расслабляющий массаж
Детский массаж
Ответы перед первым визитом
- Какой массаж выбрать, если я иду впервые?
- Чем лечебный массаж отличается от расслабляющего?
- Сколько длится массаж и что выбрать: общий или спины?
- Обязательно ли проходить курс?
- Нужно ли терпеть боль во время массажа?
- Можно ли убрать целлюлит или похудеть с помощью массажа?
- Как выбирать массаж при отёках?
- Можно ли приходить во время беременности?
- Есть ли детский массаж?
- Что сказать администратору при записи?
Что обсудить со специалистом перед первым массажем
Расскажите специалисту, что привело Вас на массаж: усталость после работы, нагрузка на тренировках или желание спокойно отдохнуть. Уточните, где ощущается напряжение и какие движения или прикосновения неприятны. Если раньше после массажа болела спина или оставались синяки, этот опыт тоже важен для выбора техники и давления.
В «Зазеркалье» на Кантемировской можно обсудить классический массаж и понять, нужен ли общий сеанс или больше времени стоит уделить отдельной области. На консультации специалист соотнесёт Ваш запрос с состоянием здоровья и объяснит, каких изменений можно ожидать.
Наши специалисты
Отзывы наших клиентов
- ПивоваровМассаж супер! Инесса отличный специалист !
- Татьяна ЛаринаБлагодарю за чудесный массаж мастера Анну!) Была впервые, очень все понравилось от приема у входа, массажиста, до общения после. Массаж повторю еще!) Приятный бонус, скидка за первое посещение и зеленый чай с шоколадкой)
- Надежда ОсиповаПосещаю этот салон с 2015 года и очень довольна спектром предоставляемых услуг и самое главное качеством оказываемых услуг! Девушки администраторы всегда приветливы, доброжелательны, помогут, подскажут по всем вопросам! Отдельное спасибо Анне, просто летаю и пархаю после массажа! Рекомендую!
- Инга КПосещаю «Зазеркалье» с большим удовольствием. Находится рядом с домом. Уютная атмосфера, чай, кофе. Так сложилось, что нашла своего массажиста с первого раза. Хожу с удовольствием, и могу смело рекомендовать Анну как супер специалиста.
- Софья ПетроваСалон очень нравится! Ходим к Анне на массаж всей семьей! Рекомендую!
- Лиля СедоваЗазеркалье мой любимый салон, хожу более 20 лет, самый доброжелательный персонал и лучшие мастера. делала курс эндосферы у Анны, просто чудеснейший специалист и прекрасный результат от процедуры.
- Наргиз ГЯ уже не первый раз в этом салоне. Он не далеко от моего дома! Мне очень здесь нравится. Привожу тело в порядок, делаю курс эндосферы. Мне нравится тут отношение к клиентам и очень благодарна персоналу на их работу.
- Ksuysha MНравится этот салон красоты, хочу туда уже несколько лет. Красивый дизайн, хороший и вежливый персонал, а также уютная атмосфера. После курса массажа тело чувствует себя прекрасно. Спасибо Франческе за качественную работу.
- Поля КОтличный салон красоты, вежливые и доброжелательные администраторы, приятная и уютная атмосфера в салоне. Нарекомендовали бандажное обертывание, сделала и не пожалела, просто отлично! Рекомендую)
- Yliya CСупер !!! Люблю этот салон, специально приезжаю из области! Бываю у разных мастеров, в этот раз была на массаже у Франчески! Все отлично! приду еще.
- Лариса ИоноваБыли сегодня в салоне впервые. Семенова Инесса мастер своего дела. Все очень понравилось.Все просто супер! Спасибо за качественный массаж. Все как я хотела!
- Ксения СтрогаяПриятный салон,внимательный персонал и качественное обслуживание. Нам очень нравится. Спасибо массажисту Инессе за качественно проведенный массаж.
- Юлия ШиверЗамечательный мастер по массажу, Инесса настоящий гуру своего дела. С удовольствием приду ещё раз и советую всем.
- Анатолий ЗиминРабота у меня умственная. Приходится практически весь день сидеть за компьютером. Друзья посоветовали сходить в салон массажа "Зазеркалье"на Кантимировской, чтобы снимать напряжение и боли в спине. Был на массаже спины в области поясницы и массаж головы у мастера Инесса. Уже после первого же посещения был в восторге от посещения. Во первых отношение к клиентам доброжелательное, а если в целом, то проблемы со спиной они решили. Теперь я периодически заглядываю в этот салон и вам советую.
- Lera LСалон красоты посещаю уже больше двух недель. Родные сделали мне подарок в виде подарочного сертификата на сеансы общего массажа, решила его использовать. Сходила, очень понравилось. Дополнительно оплатила еще несколько сеансов, чтобы пройти полноценный курс. Мне очень тут понравилось, массажист Инесса великолепна, такая атмосфера царит спокойствия и расслабления. Видела, что в салоне много и других процедур.
- ЕваМного лет хожу на массаж к Франческе и побаловать себя, и восстановиться после травмы. У нее золотые руки и чуткий подход! Приятно удивилась, что сейчас она принимает в таком красивом салоне, вот не подумаешь, что в этом здании находится такая жемчужина. Хочется сходить и на другие процедуры теперь)
- ЛарисаПопав к Инессе, поняла, что я в надёжных руках! Инесса - чудесный человек и мастер массажа. Благодарю Вас за работу со мной надо мной))
- ЛюбовьХочу поблагодарить мастера массажа Анну Берх, массаж сделан профессионально. Массаж комфортный , расслабляющий и приятный. В проблемных зонах спины, шейного отдела, поясницы сразу находит точки , ответственные за боль, мягко их проработала, разогнала застойные места, появилась легкость. Большое спасибо за проделанную работу.
- ОльгаПроделала курс эндосферы, результат очень понравился. Спасибо Франческе за трепетное и тактичное отношение.
- Оксана ЮсоваХочу выразить огромную благодарность в работе по процедуре Эндосфера мастеру Анне!!!! просто умничка, очень квалифицированный мастер своего дела! С первой процедуры я увидела результат и это всё Я обратилась, чтобы сделать эндосфера-терапию. Выбрала эту клинику по рекомендации, близости к дому и по ценам, была в ней впервые. На прием меня приняли вовремя. Помещение уютное, доброжелательный персонал. Специалист Берх Анна, классная, мягкая и тактичная, прислушивается к клиенту. Записалась к ней повторно!
- Karina BОгонь!!! Я сначала не верила, когда мне подарили абонемент на 6 процедур. Но после второй процедуры я заметила не реальный результат. Рекомендую. Спасибо огромное Инессе!
- Алина СемиулинаВышла от Голубевой Франчески в восторге, как оказывается можно коррекцию фигуры сделать если аппарат хороший. Раньше делала типа эндосферы что-то, но вообще разочаровалась. А в Зазеркалье прям сразу увидела эффект. Понравилось еще что в клинике быстро нашли время на запись и сразу же после консультации сделали процедуру, хотя я особо и не рассчитывала, что так сразу сделают. Спасибо за заботу)
- Алёна СЯ обратилась, чтобы сделать эндосфера-терапию. Выбрала эту клинику по рекомендации, близости к дому и по ценам, была в ней впервые. На прием меня приняли вовремя. Помещение уютное, доброжелательный персонал. Специалист Берх Анна, классная, мягкая и тактичная, прислушивается к клиенту. Записалась к ней повторно!
- Зарина ШОчень советую всем этот салон.Всё на высоте.Мастера отличные! Процедура эндосфера просто потрясающая.То что нужно для стройной и подтянутой фигуры!
- Vasilisa BОтличные мастера,уютная,расслабляющая атмосфера,доступные цены,приятный салон.Всем советую.Результат увидела сразу после первой процедуры.Здесь,кстати,последняя модель аппарата Эндосферы.
- Мария ЗПриятная обстановка,очень уютно,грамотный мастер Франческа,мастер своего дела.Работают на совесть,спасибо большое,благодаря Вам приятно смотреть на себя.
- Ева ЗоковаКлинику рекомендую! Высококлассные специалисты, сервис на высшем уровне, очень воспитанный и приветливый персонал на рецепшене, очень ответственные. Одноразовый расходный материал, все чисто и стерильно, высококлассное оборудование, аппараты последнего поколения и специалисты грамотно обучены и профессионально выполняют свою работу, результат на лицо! Чай, кофе, вода. Вы все большие профи! Я посетила аппаратный массаж Эндосферу. результатом очень довольна, даже после первого сеанс почувствовалась лёгкость в теле. После пройденного курса заметно улучшилось состояние кожи, ее эластичность, исчез целлюлит и в целом, я похудела на 1,5 размера.
- Светлана МорозоваЗамечательное место, обязательное для посещения, шикарная спа-зона, сауна, бассейн, делала курс эндосферы, спасибо за уют и внимальтельное отношение.
- ИлонаПроделала курс антицеллюлитного массажа и очень довольна результатом. Ходить на сеансы к Наталье одно удовольствие, приятная в общении и очень профессиональная в работе. Ну и подкупает, то что покупая абонемент цена становится значительно выгоднее.
- Наталья БерезинаС большой благодарностью ко всем специалистам салона Зазеркалье! Всегда с удовольствием посещаю это место, сочетание не только профессионализма в услугах, но и шикарной атмосферы. Недавно для себя открыла спа-терапевта Наталью, волшебница с чудо-руками, кто еще не был у нее на массаже, рекомендую.
- Ольга МайороваОчень понравился сайт клиники – вся информация представлена четко и подробно: от описания процедур до актуальных цен. Приятно удивила программа лояльности для постоянных клиентов Записаться было легко и быстро, оператор провел подробную консультацию и ответил на все вопросы. Проходила антицеллюлитный массаж у специалиста Степановой Натальи – осталась в полном восторге! Мастер своего дела, процедура прошла комфортно, а результат заметен уже после первого сеанса. Однозначно рекомендую клинику и лично Наталью – высший уровень сервиса и профессионализма!
- ЕвгенияПосетила клинику красоты на процедуру массажа спины – осталась в восторге! Мастер Наталья – настоящий профессионал, проработала зажимы, сняла напряжение. Кабинет чистый, атмосфера приятная, сервис на высоте. После сеанса – лёгкость и бодрость. Обязательно вернусь!
- Мария СЯ посетила Зазеркалье с целью пройти курс лечебного массажа спины. Мне понравилось что если покупаешь сразу курс, то цена становится выгоднее, очень понравился специалист Наталья, чувствуется опыт и профессионализм, кабинет очень красиво оформлен и атмосфера расслабляющая. Во всем чувствуется забота о комфорте клиента, вкусный кофе, если нужно водичка, халатик, тапочки, душ. Я осталась в полном восторге, буду пробовать и другие направления, уже записалась в косметологию.
- ЕкатеринаДавно хотела попробовать настоящий спортивный массаж, и мои ожидания полностью оправдались! В кабинете уютная атмосфера, расслабляющая музыка, приятные ароматы. Мастер Наталья была очень профессиональной, чувствовала каждый мой зажим и напряжение, после массажа чувствовала невероятную легкость. Персонал душевный. Теперь это мой любимый салон!
- ИринаНаталью рекомендую всем моим знакомым, так как человек абсолютно на своем месте, сильные руки, опыт, внимательное отношение. Проделываю периодически курсы массажа, и моя спина говорит мне спасибо.
- Ольга СмирноваСалон посещаю давно, и только недавно попала на массаж к Наталье. Очень понравился массаж, такая детальная проработка и внимательное отношение со стороны Натальи, редко такое встретишь. Решила проделать курс, так как уже после одного сеанса чувствовала себя намного лучше.
- ЕкатеринаС большой благодарностью мастеру! Массаж просто невероятный, с удовольствием прихожу каждый раз)) мне очень нравятся методики массажа, которые использует Наталья, после массажа такое приятное расслабление, спокойствие и умиротворение! Очень рекомендую побывать на массаже у Натальи
- avatar myaprilshowersЯ прошла курс массажа у Наталии Степановой, и нигде массаж мне не делали лучше, хотя я обошла несколько известных клиник и специалистов занятых частной практикой. Наталия Степанова на первом же сеансе сняла боль под лопаткой, в шее, в пояснице, в руках и ногах. Она дала мне грамотные и действенные рекомендации - я следую им и теперь чувствую себя намного лучше. Кроме того, я прошла массаж лица, и эффект мне так понравился, что и описать трудно. Он не только улучшил внешность, но и снял головную боль и спазмы в шее и челюсти. Я благодарна Наталии Степановой за добросовестную работу - и салону "Зазеркалье" за то, что там работают действительно хорошие специалисты.
- Инга СПосле массажа всегда ощущаю такой подъем сил, я не знаю, что со мной делает Наталья, но это чистый кайф. Ни на кого ее не променяю.
- НадеждаХожу в данный салон чуть меньше полугода. Была 3 раза в парикмахерском зале (у Виты Виговской и Урожаевой Татьяны). Мне понравилось. Девушки замечательные, профессионалы своего дела и очень внимательные в отношении клиента. В настоящее время хожу на массаж к Людмиле. С учетом моих "болячек", она настоящая кудесница, буквально возвращает меня к жизни. Планирую ходить регулярно в этот салон, в том числе и на другие процедуры. Спасибо большое всем сотрудникам за их внимание, чуткость и заботу!!!
- МаринаИнесса, это просто ОГОНЬ 🔥. Массаж делает очень круто. Раз попробуешь у нее массаж и больше ни к кому не захочешь идти )) Просто скульптор своего дела. Если вам действительно нужен сильный и отличный массаж, то это к Инессе. Очень советую 🔥🔥🔥🔥
Интерьер
09:00-22:00
- График работы
- Пн-вс
- 09:00 - 22:00
- Направление наших центров
- Косметология
- Парикмахерский зал
- Ногтевой сервис
- СПА
- Полезные статьи
- Правовая информация
- График работы
- Пн-вс
- 09:00 - 22:00
с подарочным сертификатом
- Связь с Управляющим
- upr@zer.ru
- Отдел контроля качества
- rekzer@zer.ru
- +7 (901) 129-55-77