оставить отзыв
online запись
+7 495 134 22 22 единый call-центр
разумное тело

 


ЙОГА

Система упражнений, направленная на концентрацию и равновесие внутреннего состояние. Это не только расслабление мышц, но в первую очередь - это расслабление всего организма, снятие стресса, восстановление внутреннего баланса.
В наши дни стресс и депрессия - постоянные спутники жителей больших городов, а йога - лучший способ избавиться от них, найти гармонию внутри себя. Поэтому йога в Москве очень популярна.
Уникальной особенностью йоги являются упражнения, стимулирующие гормональные железы и осуществляющие массаж внутренних органов. Стимуляция гормональной системы помогает поддерживать сбалансированные эмоции и способствует более оптимистическому отношению к жизни. В дополнение к физическим упражнениям йога включает методы очищения внутренних органов и устанавливает принципы правильного питания. Чтобы прочувствовать на себе все эти преимущества, Зазеркалье приглашает на занятия йогой в Москве.

(Для любого уровня подготовленности)

 


ЙОГА КЛАССИК

Главнейшим в  классической йоге является постепенность и умение прислушиваться к себе, к своему телу. Занятия классической йогой всегда проходят в режиме релаксации. Выполнение упражнений классической йоги учат не преодолевать боль и излишнее напряжение, а расслабляться, позволяя самому телу выполнить то, на что оно способно. Важным достижением классической йоги, является так же одновременное подтягивание тела.

(Для любого уровня подготовленности)

 


PILATES

Является уникальным и многогранным спортивным комплексом, который включает физические упражнения и дыхательную гимнастику, одновременно укрепляет различные мышечные группы и снимает нагрузку с позвоночника. Комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность. Пилатес – один из самых безопасных видов тренировки. Никакие другие упражнения не оказывают настолько мягкое воздействие на тело, одновременно укрепляя его. Тренировка по системе Пилатес настолько безопасна, что её используют для восстановительной терапии после травм позвоночника. Всех, кого интересуют занятия пилатесом в Москве, ждем в фитнес клубе Зазеркалье.

(Для любого уровня подготовленности)

 


PILATES НА МЯЧЕ

Упражнения пилатес с мячом направлены на развитие мышц спины, живота, повышение тонуса мышц конечностей, массаж ног и коррекцию осанки, также оказывают на организм комплексное оздоровительное воздействие. А провальное дыхание вовремя выполнения упражнений позволяет быстро снять стресс и расслабиться.

(Для любого уровня подготовленности)

 


ANTI AGE YOGA

Это внимательное отношение к гормональным особенностям, присущим женской природе и особенный подход, способствующий омоложению организма.

Асаны и специальные техники подобраны с учетом терапевтических аспектов влияния на женское здоровье, которые стимулируют общий обмен веществ, поднимают уровень гормонов при дисфункциях в связи с естественными переходами в жизни женщины.

Мягкий подход, глубокая релаксация, и специальные асаны на раскрытие, растяжение и внутренний массаж максимально глубоко и корректно воздействуют на железы внутренней секреции, оптимизируют гормональный фон и выравнивают психологический и эмоциональный план.

Такая практика - неиссякаемый источник хорошего настроения и самочувствия.

 

(Для любого уровня подготовленности)

 


STRETCH

Это целый ряд упражнений, направленных на совершенствование гибкости и развитие подвижности и суставах. Растяжка направлена на развитие гибкости тела с использованием эффективной системы статических упражнений. Она сочетает в себе лучшие элементы таких древних дисциплин, как йога и современных методик, таких как Пилатес. Контролируемое дыхание, концентрация, тщательно подобранная последовательность растяжек, сила, баланс погрузят ваше тело в состояние покоя и равновесия.

(Для любого уровня подготовленности)

 


CLUBCHALLENGE

Уникальный в своем роде урок, сочетающий в себе пилатес, цигун, хатха – йогу, BodyBalance и еще огромное количество направлений. Занятие сочетает в себе прекрасную музыку и гармоничное движение, подарит здоровье вашему телу и поможет избавиться от 1000 калорий. 

(Для любого уровня подготовленности)

 


ABT + STRETCH

Урок, направленный на укрепление мышц брюшного пресса и спины, на формирование красивой талии в сочетании с упражнениями на развитие гибкости.

 


PORT DE BRAS

Класс, направленный на укрепление мышц, формирование красивой осанки, развитие координации и гибкости, умение управлять своим дыханием. Совершенствуется способность чувствовать тело в пространстве и расслабляться во время движения.

 


BODY PLASTIC

Занятия комплекса направлены на восстановление женского организма и поднятие жизненного тонуса. Благодаря комплексу "Боди-пластика" Вы сможете обрести красивую и подтянутую фигуру, сбросить лишние килограммы, наработать пластику и грацию тела, решить многие проблемы со здоровьем.

В процессе занятий вы не только научитесь чувствовать свое тело, поправите здоровье, но и приобретете чувство легкости и радостного отношения к миру. На занятиях мы не только работаем с телом, а и учимся принимать себя, радоваться миру в котором мы живем. 

Также Вы получите необходимую информацию о правильном питании и очищении организма. 

 


ПАССИВНАЯ ЙОГА
(Thae Yoga Vedic Bodywork)
Это техника релаксации и восстановления на основе тайского массажа.
Сочетает в себе точечный массаж и рефлексотерапию, а также пассивные упражнения йоги.
Проводится по энергетическим центрам точкам(мармам), стимулирует лимфоток и обеспечиваетл прилив крови по всему телу.
Используется в терапевтических и лечебных целях, в качестве борьбы с такими недугами как:  эмоциональный стресс, физическая усталость, депрессия.

Практически - это пассивная гимнастика. Во время проведения массажа тело пациента «подвергается» скруткам, растяжения, сложениям.
Это очень похоже на асаны йоги.
Техника массажа состоит в медленном и ритмичном  надавливании на энергетические точки , работая одновременно на открытие и растяжение.  

Йога Массаж проводится на специальном мягком мате, длится 1-1,5- 2 часа, в течение которых происходит общее погружение в пассивную йогу, где идет освобождение на физическом и эмоциональном плане. Мастер мягко использует локти, ладони, предплечья, стопы. Это немного напоминает мягкий танец, когда очень плавно и с осознанностью прорабатываются все части тела от стоп до макушки головы, приводя тело в определенные асаны и уделяя внимание каждой его частичке.
Ведический Тайский Йога Массаж основан на точечном воздействии, но более глубоко уделяется внимание марматерапии.
Мармы - это точки на теле, фактически нервные сплетения, места физического «соединения» нашего тела и сознания. Согласно философии  йогический знаний - марма напрямую соединяется с универсальным сознанием  и когда происходит «очищение» этой точки, вся жизненная энергия начинает свободно течь через все тело, оживляя и восстанавливая наше здоровье до нормального состояния.
Пассивная Йога - оживляет тело, успокаивает ум и вдохновляет душу!

Записаться можно на рецепции и по телефону, обязательно предварительно, на время обозначенное в расписание как "Пассивная Йога"