оставить отзыв
online запись
+7 495 134 22 22 единый call-центр
силовые классы

 


INTERVAL

Урок по методу интервальной тренировки на основе чередования аэробной и силовой нагрузок. Развивает скоростно-силовые качества, общую выносливость и быстроту. Нагрузка выше средней интенсивности. Эффективное занятие по сбросу лишних калорий.

(Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня подготовленности)

 


ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ

Тренинг на увеличение мышечной силы, выносливости, координации, гибкости, баланса. Эти упражнения выполняются в разных плоскостях и задействуют большинство крупных и мелких мышц, особенно мышцы «Core», которые создают мышечный корсет вокруг Вашего туловища. Функциональный тренинг учит Ваше тело быть управляемым в самых разных жизненных ситуациях.

(Для любого уровня подготовленности)

 


POWER BS 

Силовой урок на проработку всех групп мышц с использованием различного оборудования (гантелей, бодибаров,эспандеров,мячей). Комплекс упражнений предполагают максимальное воздействие на мышцы верхнего плечевого пояса, мышц живота, ягодиц, бёдер. Во время занятия происходит эффективная нагрузка на сердечно-сосудистую систему и ускоряется обмен веществ, засчет этого происходит активный жиросжигающий эффект силовой аэробики. Уровень нагрузки и вес отягощения регулируете Вы сами.

(Для любого уровня подготовленности)

 


BODY SCULPT 

Вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа. Во время занятия применяется все, имеющееся в арсенале фитнес-зала оборудование, но в первую очередь это гантели, бодибары и резиновые амортизаторы.

(Для любого уровня подготовленности)

 


FITBALL 

Занятие силовой аэробикой с использованием большого надувного мяча (фитбола). Использование фитбола заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия. Занятие эффективно укрепляет все тело, развивает координацию и тренирует вестибулярный аппарат.

(Для любого уровня подготовленности)

 


PUMP

Pump - групповые занятия с небольшой штангой и блинов различного веса, эффективно моделирующие тело. Мускулы укрепляются, становятся эластичными, твердыми, при этом не изменяя объема, а только выразительно прорисовывясь. Имитация тренажерного зала.

(Для любого уровня подготовленности)

 


UP BODY

Идеальная тренировка для тех, у кого проблемные зоны находятся в верхней части тела. Это силовые упражнения для плеч, рук, спины и пресса. Так как Up Body основана на использовании легкого дополнительного оборудования, она способствует развитию выносливости. В результате занятий вы получаете желанный рельеф тела: красивые руки, плоский живот и подтянутую грудь. Улучшается ваше настроение и общий тонус.

(Подходит для любого уровня подготовки)

 


LOW BODY

Силовая тренировка, улучшает форму, силу и выносливость мышц ног и ягодиц, улучшает кардио выносливость, способствует снижению веса. 

(Для среднего и высокого уровня подготовленности)