оставить отзыв
online запись
+7 495 134 22 22 единый call-центр
танцевальные направления

Занятия танцами в Москве - это отличная возможность не только приятно провести время и поднять настроение, но и привести в порядок фигуру. В фитнес клубе Зазеркалье разработаны различные программы танцевальных тренировок. И совсем необязательно быть профессиональным танцором, наши программы подходят как для начинающих так и продвинутого уровня. Обучение танцам в Москве в Зазеркалье проходит по следующим направлениям.

 


ZUMBA FITNESS (NEW)

Это не просто заурядная танцевальная программа. Это веселая, зажигательная, энергичная тренировка, которая помогает обрести великолепную физическую форму. Ее цель, проработать максимальное количество мышц, при этом не изматывая вас неоднократными повторами тривиальных упражнений. За час без башенных танцев вы можете сжечь около 400-500 ккал. Кроме того,  Zumba-Fitness – это великолепное лекарство от стресса, помогающее стать более уверенным, позитивным и раскрепощенным.

 


СТЕП АЭРОБИКА (STEP)

Кардиотренинг, представляющий собой комплекс упражнений, выполняемых с помощью специальной платформы-степера. Степ от английского слова «step»-шаг. Упражнения на степ платформе сочетают танцевальные движения, элементы гимнастики и поднятия-опускания в ритме энергичной музыки.
Это очень просто, от Вас требуется – уметь шагать!

(Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня подготовленности)

 


PORT DE BRAS

Фитнес-класс, основанный на балетных движениях, объединяющий в себе элементы из хореографии, йоги, пилатеса, стретчинга и силовой тренировки.

(Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня подготовленности)

 


АРАБСКИЕ ТАНЦЫ (BELLY DANCE)

Таинственный, сказочный, женственный, изящный, тонкий все это и множество других восторженных эпитетов характерны для танца живота. Занятия восточными танцами оказывают благоприятное влияние на здоровье и эмоциональное состояние женского организма в целом. Танец активно развивает гибкость, оказывает положительный эффект на состояние позвоночника. Научиться танцевать восточные танцы в Москве Вы можете в фитнес клубе Зазеркалье. Неважно какого Вы возраста и какой у Вас уровень физической подготовки - наша программа восточных танцев для начинающих рассчитана на обучение с самых азов.

(Для любого уровня подготовленности)

 


ZUMBA

Если Вы хотите тренироваться под зажигательную и ритмичную музыку, то зумба в Москве в Зазеркалье для Вас.

Зумба - позиционирует себя, как безбашенный способ сбросить вес и сформировать красивое тело, поэтому помимо танцевальной составляющей занятия зумбой предусматривают и классические силовые упражнения: отжимания, приседы, выпады, скручивания и т.д.
Особое внимание уделяется сложной, многоступенчатой разминке. Это наверное единственное время на тренировке в зумба классе, когда инструктор не даст никаких поблажек. Важность разогрева сопоставима с занятиями в тренажерном зале, при этом без психологического утомления, присущего занятиям такого рода.
Основная часть занятия посвящена танцевальной аэробике. Инструктор показывает новые движения и шаги, а вы их воспринимаете и обрабатываете на собственном уровне, выдавая естественные для вас импровизации. Главное условие зумба - обучение должно проходить весело, интересно и в зажигательном ритме!

(Для любого уровня подготовленности)

 


CLUB DANCE

Есть такое удивительное танцевальное направление - клубные танцы, обучение которым проводит фитнес клуб Зазеркалье. Это жгучая и темпераментная смесь современных танцевальных стилей. Записавшись на современные танцы в Москве в Зазеркалье, Вы получите возможность попросту расслабиться, раствориться в музыке и получить удовольствие.

(Для любого уровня подготовленности)

 


LATINA 

Чтобы пройти обучение латиноамериканским танцам, необязательно записываться в специальную школу танцев. Теперь танцы латина в Москве доступны как один из танцевальных классов в фитнес клубе Зазеркалье. Занятия латиноамериканскими танцами в Зазеркалье помогут Вам разучить хореографию сальсы, бачаты и др.

(Для любого уровня подготовленности)

 


DISCOVERY STYLE

Международный танцевальный стиль, возникший в США и объединивший клубыне танец, кантри, свинг, фокстрот, вальс, квикстеп, пассодобль, джайв и другие стили. Дискавери более сдержан, чем зумба или латина, большое внимание уделяет горделивой, свободной осанке, благородству движений. Устраняет ортопедические недочеты, создает новый рисунок тела и движения.

(Для любого уровня подготовленности)