оставить отзыв
online запись
+7 495 134 22 22 единый call-центр
танцевальные направления

Занятия танцами в Москве - это отличная возможность не только приятно провести время и поднять настроение, но и привести в порядок фигуру. В фитнес клубе Зазеркалье разработаны различные программы танцевальных тренировок. И совсем необязательно быть профессиональным танцором, наши программы подходят как для начинающих так и продвинутого уровня. Обучение танцам в Москве в Зазеркалье проходит по следующим направлениям.

 


ZUMBA FITNESS (NEW)

ZUMBA® - это танцевальная фитнес-программа, основанная на латиноамериканских и мировых ритмах. Танцевальный фитнес, который приведет ваше тело в идеальную форму!

- Урок ЗУМБЫ - ZUMBA Fitness-Party™- построен на сочетании быстрых и медленных ритмов, позволяющих быть в форме и усовершенствовать тело; аэробная фитнес-программа урока включает уникальную комбинацию кардионагрузки и упражнений на укрепление мышц.

- Для овладения техникой ZUMBA® совсем не обязательно быть профессиональным танцором, любой желающий, независимо от танцевальной подготовки, может легко освоить данный класс. Тренировка дарит атмосферу праздника, которая помогает раскрепоститься как совсем новичкам в танцах, так и непрофессиональным танцорам или клиентам, впервые посещающим групповые занятия.

- ZUMBA® – это самая эффективная, инновационная и зажигательная тренировочная программа для всех уровней подготовки. Секреты уникальности и успешности данного направления заключаются в следующем:

  • Это весело! ZUMBA® – это «тренировка, замаскированная под вечеринку». Все танцуют и веселятся и не замечают, что на самом деле идет тренировка. Вам так хорошо, что хочется заниматься этим каждый день.
  • Это что-то новенькое! Музыка, шаги, движения, занятие, энергия- ничто не может сравнится с ZUMBA Fitness-Party!
  • Это легко! ZUMBA® подходит всем. Любой желающий, независимо от уровня подготовки, опыта, возраста, может сразу же приступить к занятиям. Базовые шаги доступны всем.
  • Это эффективно! ZUMBA® – это кардиостимулирующая силовая тренировка с использованием упражнений на укрепление всех групп мышц, позволяющая совершенствовать тело и добиваться желаемых результатов в фитнесе.   

 


СТЕП АЭРОБИКА (STEP)

Кардиотренинг, представляющий собой комплекс упражнений, выполняемых с помощью специальной платформы-степера. Степ от английского слова «step»-шаг. Упражнения на степ платформе сочетают танцевальные движения, элементы гимнастики и поднятия-опускания в ритме энергичной музыки.
Это очень просто, от Вас требуется – уметь шагать!

(Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня подготовленности)

 


PORT DE BRAS

Фитнес-класс, основанный на балетных движениях, объединяющий в себе элементы из хореографии, йоги, пилатеса, стретчинга и силовой тренировки.

(Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня подготовленности)

 


АРАБСКИЕ ТАНЦЫ (BELLY DANCE)

Таинственный, сказочный, женственный, изящный, тонкий все это и множество других восторженных эпитетов характерны для танца живота. Занятия восточными танцами оказывают благоприятное влияние на здоровье и эмоциональное состояние женского организма в целом. Танец активно развивает гибкость, оказывает положительный эффект на состояние позвоночника. Научиться танцевать восточные танцы в Москве Вы можете в фитнес клубе Зазеркалье. Неважно какого Вы возраста и какой у Вас уровень физической подготовки - наша программа восточных танцев для начинающих рассчитана на обучение с самых азов.

(Для любого уровня подготовленности)

 


ZUMBA

Если Вы хотите тренироваться под зажигательную и ритмичную музыку, то зумба в Москве в Зазеркалье для Вас.

Зумба - позиционирует себя, как безбашенный способ сбросить вес и сформировать красивое тело, поэтому помимо танцевальной составляющей занятия зумбой предусматривают и классические силовые упражнения: отжимания, приседы, выпады, скручивания и т.д.
Особое внимание уделяется сложной, многоступенчатой разминке. Это наверное единственное время на тренировке в зумба классе, когда инструктор не даст никаких поблажек. Важность разогрева сопоставима с занятиями в тренажерном зале, при этом без психологического утомления, присущего занятиям такого рода.
Основная часть занятия посвящена танцевальной аэробике. Инструктор показывает новые движения и шаги, а вы их воспринимаете и обрабатываете на собственном уровне, выдавая естественные для вас импровизации. Главное условие зумба - обучение должно проходить весело, интересно и в зажигательном ритме!

(Для любого уровня подготовленности)

 


CLUB DANCE

Есть такое удивительное танцевальное направление - клубные танцы, обучение которым проводит фитнес клуб Зазеркалье. Это жгучая и темпераментная смесь современных танцевальных стилей. Записавшись на современные танцы в Москве в Зазеркалье, Вы получите возможность попросту расслабиться, раствориться в музыке и получить удовольствие.

(Для любого уровня подготовленности)

 


LATINA 

Чтобы пройти обучение латиноамериканским танцам, необязательно записываться в специальную школу танцев. Теперь танцы латина в Москве доступны как один из танцевальных классов в фитнес клубе Зазеркалье. Занятия латиноамериканскими танцами в Зазеркалье помогут Вам разучить хореографию сальсы, бачаты и др.

(Для любого уровня подготовленности)

 


DISCOVERY STYLE

Международный танцевальный стиль, возникший в США и объединивший клубыне танец, кантри, свинг, фокстрот, вальс, квикстеп, пассодобль, джайв и другие стили. Дискавери более сдержан, чем зумба или латина, большое внимание уделяет горделивой, свободной осанке, благородству движений. Устраняет ортопедические недочеты, создает новый рисунок тела и движения.

(Для любого уровня подготовленности)